jak się

[...] cardio na czczo oraz rozciąganie bo jest dramat. No i do tego 5 serii Vacumm, choć to idzie opornie. Potem kolejne perso i nowy trening nóg. Ciężko było dać z siebie maxa jak zwykle bo kolano się odzywało, ale i tak przez chwile było mi słabo i apetyt do teraz słaby. Jutro wleci pull ;-) /SFD/2022/5/6/c6fef196d20243368e0c981bb39eac7f.jpg [...]

[...] sarmow nie ma dostępu do androchemu. Jak ma allegro to ma wszystkie samy z andro żadna duża firma tego nie odczuje. Andro jest tylko na mały kraj Polskę, firmy z UK duże jak TWP i meta Black wysyłają na cały świat moi koledzy zza oceanu też trzymają się tych labów. Andro lata w UK tez,mieszkam tu i tylko na Andro jade. Jasne, że lata jak i [...]

Jak nie wyjade za granice to coś podziałam :) Dzisiaj poszedł pr na klatke 120 kg. W sumie to 35 kg progresu w pół roku na ławie, jestem z tego zadowolony. Szkoda ze nie mam jak robic martwego i siadów, ale postaram sie cos wykombinowac :D

[...] na UFC 274 nie zostanie mu on ponownie przyznany. Dla Gaethje stawką pojedynku wciąż będzie pas mistrza. W wadze piórkowej nie zmieściła się również Norma Dumont. Wyraźnie zmęczona „Nieśmiertelna” zważyła się ponownie za kotarą, ale nie była w stanie zejść niżej niż do 146,5 funta. Podobnie jak Oliveira, będzie miała 60 minut na redukcję.

[...] arm lats pulldowns 4x15 (25kg) (23kg) 5. Seated cable row 4x12 (41kg) (36kg) 6. One arm overhead extension 4x12 (6kg) (6kg) Sily dzis bylo sporo, przyjemne zmeczenie miesni na koniec, super uczucie po zrobionym treningu :-) i jak tu tego nie lubic? :-) Tylko jeszcze 25min cardio musze dzis zaliczyc, zaraz pojde sie przebiec kolo domu :-)

Ok. Tego się trzymaj :) zawsze masz pewność że jak jest w ampie to masz 100% pewnosc że jest sterylne. Im dłużej poza ampułka tym większe ryzyko że coś wejdzie, ale nie powinno nic być. Jednak lepiej minimalizować ryzyko.

Ja od siebie mogę dodać bo jesteśmy w podobnym wieku: 1. Przy teściu raczej nie będzie spadku wagi "jak co roku" tzn. wszytko zależy od miski, ale musisz wiedzieć że początkowo może cię trochę podlać jak miska jest średnia. Ja tak przynajmniej mam mimo że trzymam estro w widełkach. Także z gainerami mimo wszystko bym uważał i skupił się na jakości [...]

też mam problem ze wzdęciami, zwłaszcz jak zjem pełnoziarnisty makaron :( Nie wiem co się dzieje. Normalna sprawa te „zdrowe” produkty dla nie których nie są wcale takie super. Tj u Cb i u mnie np. produkty pełnoziarniste :p Wcinaj te mocniej przetworzone czyli „białe” i bedzie po problemie :D

No 43 brzuszki a punktów 85 ? Jak Ty liczysz te punkty myślałem że 1punkt. za każde uniesienie tułowia czyli 43 punkty ? Wymachów nogami zrobiłem 132 ciekawe ile to będzie punktów ? Chyba znowu czegoś nie doczytałem a właściwie to gdzie ten regulamin ? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-05-06 19:44:13 Viki jest nieoceniona! wycwiel - za [...]

Zaczynam przygodę z rozpisywaniem planów treningowych i zastanawiam sie, jak należy w rozpisce uwzględnić rozgrzewkę i cardio po treningu. Jak to powinno się rozpisać? Np mam plan treningowy na 4 dni z podziałem góra-dół - do każdego dnia mam rozpisać rozgrzewkę czy jak to zrobić?

[...] Przeciętny uzytkownik sarmow nie ma dostępu do androchemu. Jak ma allegro to ma wszystkie samy z andro żadna duża firma tego nie odczuje. Andro jest tylko na mały kraj Polskę, firmy z UK duże jak TWP i meta Black wysyłają na cały świat moi koledzy zza oceanu też trzymają się tych labów. Andro lata w UK tez,mieszkam tu i tylko na Andro jade.

Jest kilka możliwośwości, nie stosujesz się do założeń dietetyczno treningowych, kiepski trener, wykonujesz ślepo to co mówi nawet jak Ci nie pasuje coś nie inforujesz go o tym, problemy hormonalne

[...] mają do czynienia z kreatyną zawartą w jedzonym mięsie). Czy kreatyna jest niezbędnym składnikiem diety? Naukowcy doszli do wniosku, że kreatynę powinno się potraktować jako składnik niezbędny diety, podobnie jak niektóre witaminy (np. witaminę D jesienią, zimą i wczesną wiosną) lub minerały (np. potas, którego większość ludzi ma niedobór). [...]

[...] Dana White o momencie w którym prawie odszedł z UFC i o dalszym kierowaniu organizacją: „Nie widzę siebie odchodzącego od tego" Kariera Dany White'a jako szefa UFC mogła się zakończyć po tym, jak prawie odszedł wraz z braćmi Fertitta, gdy organizacja została kupiona przez WME-IMG w 2017 roku. Lider MMA został sprzedany [...]

No machanie może chłopaki coś dopracowali regulamin a może i nie i sobie pomachamy . Ale 2min. 1/2CC to raczej się będą trzymać tego wykonania no cóż jak są chętni na takie wykonanie to można się przyłączyć . Jak będzie okazja to pogadamy z organizatorami o wyciskaniu . Jedziemy pociągiem w trzech .

[...] względu na odległość. W dwie strony autem 1400 km przy dzisiejszych cenach paliwa to wyszło by mnie 700 zł. Sama tylko podróż. O 20 tej się to kończy to fajnie by nocleg jakiś itp. No nic Może jak ktoś z Was pojedzie to dajcie znać jak tam było. Bo ciekawa impreza ogólnie sportowa się zapowiada. Zapisy są maksymalnie do 6 czerwca jak by [...]

A zacząłem już dzisiaj moją krate majową z ciekawości jak to będę czuł i powiem że dźwigacze i biodrowo-lędźwiowy przyda mi się to do pompek na komendę ( Radzyń 26 czerwca ). Pogonie jeszcze gang z Wrocławia może się ruszą :-) Filmiki pewnie dzisiaj będą :-)

Sprawdź sobie, czy od takiej dawki w tyle lat nie wytworzyły się kamienie nerkowe. Czyli nie zaleca się brać wit C w takich dawkach jak 1g?? W jakim celu? Może podczas przeziębienia, grypy czy coś wrzucamy dawkę uderzeniową wit C, D3, cynku i selenu, ale żeby dzień w dzień i to kilka lat }:-( Jako przeciwutleniacz? Więcej szkody narobi, a jest [...]

No samurajksw, sztukę dokumentowania to Ty masz opanowaną. 8-) >Żałuję, że mam alergię na laktozę, bo przy tej promocji to bym wpadła do Biedry jak dzik w żołędzie i obkupiła się po wszystkie czasy.;-];-];-]

Sprawdź sobie, czy od takiej dawki w tyle lat nie wytworzyły się kamienie nerkowe. Czyli nie zaleca się brać wit C w takich dawkach jak 1g?? Ja odkąd wyszczalem kamień, nie zalecam, to było jedyne co miałem z tej yebanej Wit C, od tego czasu biorę mocna poprawkę na wszelkie tego rodzaju rewelacje powielane masowo